giovedì 30 dicembre 2010

É un buon anno per il cinema (italiano)

Na bella bbotta'n testa. Il cinema italiano sta mettendo alle spalle uno dei suoi momenti più cupi con una semplice ricetta.

domenica 26 dicembre 2010

In mancanza di neve..

Temperature autunnali, nevica solo in alto alto. Ormai di arrivare in forma per la Marcialonga ci ho rinunciato, anche con la buona volontà il tempo perso non è più recuperabile.

lunedì 20 dicembre 2010

La Posta di Hal #2#

Caro Hal,
ho due bimbi di 4 e 7 anni. Volevo che tu mi chiarissi un dubbio che sempre mi accompagna durante le mie vacanza al mare. Quanto tempo deve passare dall'ultimo pasto prima di permettere ai bimbi di fare il bagno? Questo tempo varia a seconda  di ciò che si mangia? É uguale o ci sono differenze tra colazione e pranzo?

Ansiosa72

Carissima ansiosasettedue, ti ringrazio della domanda. Il tema della 'congestione' mi è sempre stato parecchio caro e posso, con una certa immodestia seppur giustificata, considerarmi un 'esperto' in materia.

domenica 19 dicembre 2010

Settimana 12/19 Dicembre

Di nevicare seriamente proprio non se ne parla. La sporcatina dell'altro giorno è buona solo per introdurre l'atmosfera natalizia. Nulla più. La Marcialonga si avvicina ed ho calzato gli sci solo un paio di volte; questo non va per nulla bene, ahi me. Durante le feste spero di potermi rifare. É d'obbligo, se non fosse il rischio è di arrivare totalmete impreparato all'evento.

domenica 12 dicembre 2010

La prima volta

In queste settimane non ho corso molto. Anzi. Qualche medio, ogni tanto ripetute su per un muretto vicino casa, lunghi quasi abbandonati. Ieri sera provo a sgasare un attimo, tanto per far girare il cuore un po' più svelto del solito e togliere ruggine alle gambe.

giovedì 9 dicembre 2010

Priorità

Corri a prenderti gli ultimi Fischer Carbonlite. Hai visto come fila  Petter con quelli ai piedi?
Accendi la macchina e corri al negozio. Presto.

sabato 30 ottobre 2010

Settimane di fine ottobre. Quanta ignoranza!

Non si corre più. Nemmeno si pensa più. Zero tecnica, nessun allenamento guidato dal cardio.
Bisonte con le ruote ai piedi, ciucco da soma in palestra. 




martedì 19 ottobre 2010

Piedimulera - Gamba d'oro

 Se hai voglia di corsa , specialmente durante il week end,  quello che non ti manca è l'occasione per poterla scaricare. Tra le tante, questa è una della cose imparate durante i miei primi mesi di corsa. 'Any Given (fucking) Sunday'. Non ne puoi saltare una, juncky runner dai piedi che fremono, stanne certo. O almeno, questo è il panorama che nella mia zona ti si para innanzi.

giovedì 14 ottobre 2010

Si riprende.. (Finalmente)

Dopo lo stop per l'infortunio al ginocchio (ancora non del tutto recuperato) si ritorna a macinare qualche chilometro su strada.

giovedì 7 ottobre 2010

Corri? Si, ma preferisco il duathlon.

I numeri del running in perenne ascesa. Chi lo fa per passione, chi per noia, chi per dimagrire, chi per tenersi in forma, chi per primeggiare. Il popolo dei podisti s'ingrossa. E non solo quello.

lunedì 4 ottobre 2010

Settimana senza corsa (Quasi)

Ginocchio in cassaforte per tutta la settimana. Ho provato venerdì ad accennare una corsetta ma il dolore c'era e non ho insistito.  Ho però proficuamente dedicato la settimana ad attività alternative. Due sedute  di potenziamento in palestra (lavori non specifici in attesa di prender confidenza con gli attrezzi) e due belle sudate sugli sci su strada.

venerdì 1 ottobre 2010

Palestra!

Era già successo mi iscrivessi in palestra. Una decina d'anni fa, andai tre volte, mollai subito. Ora ci ritento ma con ben altra motivazione. Archiviato l'obiettivo podistico della Mezza inizia la preparazione per la stagione invernale.

lunedì 27 settembre 2010

Mezza Maratona del VCO



La data sul calendario era cerchiata da un paio di mesi. Non volevo mancare e non l'ho fatto. Nonostante l'inconveniente capitato giovedì scorso. La cura ha funzionato ed il dolore che provo oggi (nulla di drammatico, nonostante il ginocchio somigli ad un pallone zoppico solo leggermente) lo sopporto col sorriso sulle labbra. La fortuna, certo, ha assecondato l' incoscienza ma pensare che tutto possa andare per il verso giusto aiuta. Eccome.

sabato 25 settembre 2010

Ci provo..

La maratonina provo a correrla. É un calcio in faccia al buon senso, ne sono conscio, ma il desiderio di cimentarmi con questa prova sposta tutto il resto in secondo piano.

giovedì 23 settembre 2010

Maratonina Addio?

Era da qualche tempo che qualcosa attorno al ginocchio sinistro scricchiolava, strideva, dava segnali di fragilità. Oggi, purtroppo, quel qualcosa s'è rotto.

lunedì 20 settembre 2010

Hal78 Bet Point

Sono uscite da poco le quote per i risultati che alcuni blogger otterranno alla Mezza del VCO. Potete notare il Logo del Ministero che tutela il gioco sicuro. Bene. Dimenticatelo. Questo gioco non solo non è tutelato da tale organismo, ma ne  viola in modo palese e volontario principi e regole. Per eventuali controversie verrete contattati da un emissario della malavita locale, non preoccupatevi.

domenica 19 settembre 2010

Easy Like Sunday Morning (15k RG Mezza)

I bimbi si son svegliati presto stamattina. Poco male, così ho il tempo di far colazione con loro e mia moglie. Oggi avevo deciso di testare il ritmo Mezza per circa 12-15 Km.

mercoledì 15 settembre 2010

La Posta di Hal # I #

Caro Hal,
     Mi sono per caso imbattuto nel tuo blog e, notando molte analogie con il tuo recente interessamento per la corsa, vorrei chiederti un parere. Da quest'estate, in corrispondenza della mia vacanza ad Ibiza, è nata in me una fortissima passione per il Balconing.

martedì 14 settembre 2010

Gran Fondo 5 Comuni

Ho deciso di accantonare la tabella di Albanesi in previsione Mezza. Ci ho pensato un poco, ho sentito diversi pareri (tra cui quelli di amici blogger) e sono giunto alla conclusione che era semplicemente ed inequivocabilmente stupido. Correre alla giornata, al ritmo e per la distanza per cui ti senti pronto al momento mi pareva la scelta più logica. Così, seguendo l'ispirazione di giornata, questa settimana, ho raccolto un paio di lenti ed un progressivo (corsi tutti su di un giro di 12,5 Km) più un paio di gare: la ''Camminata del Boden' e la 'Gran Fondo dei 5 Comuni'.

venerdì 10 settembre 2010

Camminata del Boden

Decido del pomeriggio di dedicare la serata ad una bella strapazzata di gambe, cuore e polmoni. I 6 Km della Camminata del Boden nel circuito cittadino di Ornavasso si presentano come l'occasione perfetta.

venerdì 3 settembre 2010

Piano per la Mezza

Alla fine mi son fatto tentare e sto seguendo la tabella che Albanesi ha preparato per la Mezza. Ho scelto il ritmo di 4'45" come target (1h40'13" tempo finale) nonostante sappia  in questo momento di non valerlo. Un pò come Tremonti mette in bilancio corrente introiti di tasse ancora da inventare. Notando che in questi primi mesi di corsa i miglioramenti si fanno vedere in modo palpabile mi sono lanciato in questo esercizio di podismo creativo.

lunedì 30 agosto 2010

Galeotta fu la Sgamelaa e..

Le passioni nascono seguendo le strade più tortuose ed inaspettate. Casualmente, in modo più o meno voluto, perchè ti sei trovato in un certo luogo o perchè hai voluto esserci; non esiste una regola, te ne puoi ricordare o meno. Ma il momento in cui prendi consapevolezza che quella passione diventa parte della tua vita, quel momento si, non te lo scordi. Somiglia ad una folgorazione, ad un illuminazione, ad uno squarcio di luce che illumina la caverna del tesoro.

venerdì 27 agosto 2010

A Pinerolo! Pardon, a Santa Maria!

Mi son iscritto alla Sgamelaa. Ero a cena e più o meno è andata così.



La voglia di faticare non manca anche se non so se riuscirò a portarla a termine. Non avendo mai percorso più di 15 Km mi accontenterei di correrla tutta.
Purtroppo finirà così, presumo inevitabilmente.

mercoledì 25 agosto 2010

Maratonina?

Inizio la preparazione per la Mezza del VCO. Da Maggio ad oggi ho messo in cascina circa 450 Km. Poca roba, s' intende, non abbastanza per pensare di tenere ritmi decenti, sicuro, ma penso sufficienti per poterla portare a termine senza trascinarsi al traguardo.

giovedì 19 agosto 2010

Superskier Vs Municipale

Lunedì la Baceno-Crampiolo, Martedì uscitina di 12 Km, ieri lento di 13 Km.
Sono biologicamente vecchio, non ce la faccio, le gambe fanno male, di correre oggi proprio non se ne parla.
Ma la voglia di non poltronire tutta la mattina sul divano è grande. La stradale, ahi me, mi ha diffidato ad usare gli sci in orari trafficati . Mhhh.. Si, lo so, son stati gentili,  mi hanno offerto alternative, sono stati magnanimi. Ma il pensiero che ad un certo punto mi balena, rispettosamente s'intende, con deferenza ed umiltè è uno: "Ma chissenefrega!!"...
Uno. Bimbi dalla nonna.
Due. Affilo la punta dei bastoncini.
Tre. Indosso occhiali e costumino.
E VIA!



L'allenamento, nonostante l'entusiasmante premessa, è stato tutt'altro che travolgente e si è risolto in un giretto sui pattini. Partito per fare chissà quanti giri della zona industriale e salire fino in capo al mondo alla fine mi sono limitato a 3 miseri giretti per poi trascinarmi sempre al gancio fino in piazza a Trontano. Pulsazioni subito altissime, in salita facevo fatica a non fermarmi.
Meglio riposare un poco. Che è meglio.

mercoledì 18 agosto 2010

40a Baceno Devero Crampiolo

Checchè ne dicano gli organizzatori, trincerati dietro all'avverbio NON della dicitura 'non competitiva' per giustificare alcune pecche organizzative, la Baceno Devero Crampiolo è una Gara. Circa 442 dei 493 partecipanti si tirano giù la pelle per arrivare prima possibile al ponticello di Crampiolo. Punto.
Il meglio podismo salitista della zona schierato al via, il Bip bip dei Garmin che prendono il segnale, l'odore di olio canforato, la bocca dello stomaco che stringe. E' una gara, non ti puoi sbagliare.
Per me,con le scarpette da corsa ai piedi, la prima.
Il percorso è stupendo. Ma per voi che venite al Devero regolarmente chevvelodicoaffare, mentre per voi che non ci siete mai stati posso dirvi solo: 'Andateci!'.
Il tratto asfaltato fino a Goglio ti spezza il fiato e tu che sei partito troppo forte (presente!) impieghi 3 Km per trovare un passo consono e trovar il giusto respiro.
La mulattiera fa urlare i quadricipiti per circa 500m verticali in un paio di Km di sviluppo. Nel tratto dalla Forcola al Devero, dai forza, cambia passo, ma qualcosa che somiglia alla marmellata e ricorda il catrame ti impasta le gambe. Se sei allenato presto te ne liberi ma nelle mie condizioni te ne porti i residui fin al traguardo.
Nell'ascesa a Crampiolo avviene l'espiazione dei tuoi peccati e di tutte le pecche e difetti di preparazione. Sul ponticello un ufficiale sacerdote ti leva il numero dalla maglietta, ti assolve e ti manda in pace. La Gara è finita. 
Ma la strada che porta verso il Regno dei podisti è ancora lunga.
Un ora trentuno e spiccioli. Poco oltre la 200esima piazza.
Esperienza entusiasmante, non c'è che dire. Soddisfatto anche se quando tre mesi fa iniziai a correre auspicavo che i miglioramenti fossero più repentini e pensavo (con presunzione) di poter ridurre il gap con chi corre sul serio in modo più corposo. Ora lo so. Non ho ancora però deciso se farmene una ragione o meno.

Ah, dimenticavo. Se la passione  per la corsa resiste fino al prossimo anno una cosa ai 207 che mi hanno preceduto al traguardo vorrei dirla. Ritornerò. Eccome se, tornerò. E stavolta avrò Astronavi più grandi ed Armi più potenti. E ritornerò.. :-))



Il Garmin resoconto non dice granchè a parte testimoniare un fuori giri nei primi chilometri. Per me correre una salita all'8 % a 6'/km è troppo per una gara con mille e passa m di dislivello.
Facendo due conti ho visto che per la prima parte della mulattiera sono salito per 236 m in 12' 38'' con una Vam di circa 1100 m. Non oso pensare a quanto possa salire chi veramente vada.

Ps. La classifica è disponibile qui .
Foto ne trovate a centinaia  , , laggiù e pure per di lì . Naturalmente ringraziando Antonio Capasso ed Arturo Barbieri per il perfetto e puntuale servizio fornito.

YAWN!!! È l'alba per il mio blog..

Apro un blog fondamentalmente perchè adoro parlare di sport. Ancor più di praticarlo, forse. Adoro le discussioni riguardo le tipologie d'allenamento, le strategie di gara, gli attrezzi, la tecnica, il doping, il talento, la passione. Riguarda la corsa attorno casa o la finale di coppa del mondo? Non fa differenza.
Quindi, eccomi. Sono Alberto, da oggi blogger, dall'asilo appassionato di sport, dalla nascita talento inespresso.
Bhè, a dir la verità per benino più che mal espresso forse è proprio del tutto mancato.. Forse giusto un pochino nel nuoto ce n'era, ma in bici, sugli sci larghi e su quelli stretti, sui campi da golf  (tanto per citare quelli che più ho praticato) manco l'ombra.
Ed a maggior ragione nello sport che nell'estate 2010 ho iniziato a praticare, la corsa,  manca totalmente.
Poco male, perchè nonostante i risultati, mi ha appassionato.
Anche perchè il mondo che ho scoperto ruotare attorno al pianeta running (reale e virtuale)  è sterminato ed offre veramente innumerevoli spunti.
E quindi, arieccomi qui, a condividere con le scarpette veloci del world wide web impressioni ed esperienze.