Quaranta & Quaranta

Lo si prova, il colpo gobbo al Montestella. Il mio complice ha esperienza, testa, fiato, gambe. Roba che non si trova a buon mercato. Merce rara.  Purtroppo doti che io non possiedo, od almeno in grado sufficiente perchè il colpo riesca. Al settimo, quando era tempo di scappare e metter la refurtiva al sicuro,  scatta l'allarme e finisco al gabbio.

Verso il Montestella

Qualche giorno e sarà Montestella. Il muro dei 40' traballa ma resiste. Abbatterlo sarà tutt'altro che una passeggiata. Ci provo con serenità, impegno e dedizione. Oltre che una lotta contro i propri limiti è, non lo nascondo, contro le tabelline di Albanesi e le sue considerazioni su corsa ed  IMC.

8 x 1000

Devolvo la seduta odierna corsa in pausa pranzo al mio preparatore del Montestella. Non che ne avesse bisogno, giusto per dargli qualche indicazione. Se lo star sotto i 40 minuti si può concretizzare in quest'Ottobre della vita terrena o dovrà compiersi nei beati lidi della vita celeste. Difficile dirlo.

Qualche co(r)setta arretrata..

Latita l'aggiornamento del blog. Principalmente per problemi informatici. Avete presente il virus dei primi anni novanta, quello delle lettere che cadono come le tegole nel corso di una scossa di terremoto? Anch'io pensavo non esistesse, che credete, una cosa creata ad hoc, buona da mandare nei servizi dei tiggì. Bhe, mi sbagliavo.

Prosegue con voglia la corsa in questo periodo. Purtroppo alla mezza del VCO salto molto presto, intorno all'undicesimo.

Verso la Vco.

Domenica appuntamento con la Maratonina del VCO. Ci arrivo piuttosto svogliato. Dalle gare estive fino ad ora gli allenamenti son stati tutt'altro che intensi e molto disordinati. Qualsiasi previsione sul tempo che potrò segnare pare molto difficile.

Il tale di Santhià. Credeva d'esser in meta ma..

No, niente, ci ho provato. E stiam parlando di uno che ha puntato la sveglia per vedere Silvio Martinello correre l'americana a punti di un Mondiale in un paese sperduto. Che nel 2008 ha vissuto a Domodossola per due settimane  col fuso orario di Pechino (Beijing, pardon).

Finisce a bianco e pesci fritti con Pimpe ed Alessio la mia seconda partecipazione alla Camminata del Boden. Speravo l'avessi potuta ricordare anche per la corsa, ma non si può aver tutto. Peccato, perchè la gara è veramente bella ed il percorso tecnico, movimentato, quasi mai in piano.

Mizuno Wave Fortis 4

Da un paio di mesi posticipo la rottamazione delle A3. Quelle da allenamento, quelle che si sobbarcano quasi tutto il lavoro. Bhe, dovevo farlo prima. Le vecchie Asics Gel Stratus hanno passato i mille chilometri e decisamente non erano più buone per correre. Proprio per nulla.

Sorry, Lana.

Scusa Lana,

l'altra sera sera ho scaricato la tua musica illegalmente. Non lo farò più. Promesso. Anzi. Lunedì pomeriggio, all'apertura dei negozi, rimedierò acquistando la tua discografia completa. So che non hai problemi di soldi e la tua famiglia possiede un intero palazzo nell'Upper East Side. Ci sono anche frotte di banchieri e top manager delle più famose corporation pronte a sposarti, riempirti di regali e siglare allettanti accordi prematrimoniali.

Ma desidero che il tuo mestiere di modella e cantautrice possano darti di che campare. Ci tengo. Perchè so come finiscono queste cose. Fallisci come artista, ti chiudi in te stessa, t'imbruttisci ed in occasione dell'imminente Natale 2027 te ne esci con un cofanetto di canzoni in stile Susan Boyle.

Sgamelàa 2011

Non una gara facile.  I miei pochi talenti podistici ho cercato di sfruttarli al meglio. E penso che poco potessi fare di più. Questo, da solo, basta per giudicare la mia seconda Sgamelàa del tutto soddisfacente. Eccome.

Sgamelaa?

Domenica si torna a correre in piano dopo Luglio ed Agosto passati in montagna. 15000 m di dislivello (positivo) in due mesi scarsi posson bastare. La Sgamelaa è la miglior occasione. Quella dello scorso anno è stato il mio battesimo su di una distanza importante. La ricordo con immenso piacere.

Perchè non parli?

La posta di Hal #ESTATE#

Caro Hal,
ascoltando il nuovo singolo di Giorgia 'Il Mio Giorno Migliore' (ke rikordi legati a questo pezzo in questa pazza estate 2011!!) mi è sorto un dubbio. Secondo te quando canta  'dimmi cos'é questa luce che viene dall'anima e mi fa ballare/ dimmi cos'é che distende le pieghe dell'anima /dimmi cos'é' a cosa si riferisce?

Girasole92

Course de Sierre Zinal 2011

Te la vendono come la NYC Marathon della corsa in montagna. In effetti. I numeri e la macchina organizzativa che la supportano non son certo quelli della corsetta all'Alpe con polentata finale. 38 edizioni alle spalle e 3300 partenti (suddivisi in 1800 partiti alle 5 di mattina, 1200 elites al via alle nove e 300 ragazzini) per citarne un paio.

'At Zalut' 2011

Si è corsa ieri la 7^a edizione del trofeo memorial Gerla 'At Zalut'. Gara di Skyrunning caratterizzata dalla scalata di 2000 metri di dislivello che porta fino alla Punta del Bronzo. 2505 m di altitudine partendo dalla piana di Verampio.

Ciclabile sul Toce. La recensione.

Esce sul settimanale di informazione locale denominato 'Eco Risveglio Ossolano' l'articolo denuncia sullo stato di manutenzione della pista ciclabile che costeggia il Toce. Era atteso. E non nascondo quanto io lo attendessi da tempo.

"At Zalut", ci proviamo.

Domenica 31 Luglio la corsa 'At Zalut' con partenza dagli Orridi di Uriezzo ed arrivo alla Fria a 2500m. Due Kappa di dislivello positivo.
Dettagli sul sito di lineaverticale e sul volantino della manifestazione.
Tanta roba, per me di certo troppa, ma ci si prova.
Il premio è questo e  la pena (che di sicuro sarà molta) dovrebbe valerne:

Bettelmatt Runner 2011

Quando si dice un tempaccio. O tempo da lupi se suona meglio. La domenica mattina Riale si presentava inequivocabilmente sotto questa veste. Ancha peggio. Pioggia lungo tutto il percorso. Nebbia in partenza.Vento gelido e teso dallo scollinamento del Gries fin al passo San Giacomo.

SpeedCross 2

Alla fine ci son cascato. Qualche garetta offroad il mio programma estivo la prevede. A cominciare dalla Bettelmatt di domenica prossima. Corro molto tra i boschi  ed in montagna ed ho sempre usato normali A3 da strada. Ma grosse difficoltà che mi spingessero ad un acquisto mai. Sapevo però che scarpe migliori esistono. Stamattina  leggo la recensione di Andrea e l'entusiasta prova di Kikko delle Salomon Speedcross 2; sono persuasive e ne vengo tentato.

Verso la Formazza

Decido di partecipare alla Bettelmatt Runner di Domenica 17 Luglio. La tentazione di affrontare il percorso della Sky Race c'era ma sarebbe stato un azzardo. I 20 Km son sicuramente più abbordabili e presentano una sola salita iniziale (fino al Gries) con un dislivello positivo di circa 900 m ed una seconda parte tutta da correre.

Worst Tv Show Ever. And the winner is..

Mi imbatto in un programma trasmesso da Canale 5 chiamato 'Paperissima Sprint'. Come  non chiedetemelo. No, niente, volevo solo dire, gran bella roba, veramente, sul serio. Una gnocca denutrita che interagisce con un tizio  con capacità motorie sopra la norma ma con evidenti deficit cognitivi a far le veci di presentatori. Filmati con immagini di repertorio che partono a casaccio. I cui protagonisti son attualmente morti. Tutti. E non certo per le conseguenze degli incidenti occorsi nei filmati. Oh, no. Per infarti, neoplasie della prostata, patologie legate alla senescenza. Ok, canale 200 di Sky, scusa, non ti lascerò più nemmeno un secondo. Lì fuori il mondo fa paura.

Rumianca - Corsa San Giovanni

La corsa di San Giovanni a Rumianca vede al via circa 140 atleti. Il caldo si fa sentire. Percorso quasi interamente corso su sterrato, fondo abbastanza buono, con qualche sasso snodandosi non troppo lontano dal greto del Toce. Primi 4000 m piatti con qualche avvallamento. Salita ripida che inizia ad un Km dal traguardo nell'abitato di Rumianca.

Il buco

Gli occhi che bruciano, le botte che fan male, io e i miei compagni Senzabenza, Amas, Toro Rosso, Sole, e Antrax abbracciati in un prato. Gli echi della lotta ormai sopita in lontananza. Tutto è perduto. Ma il nostro ideale infiamma ancora il nostro animo. Eccome se lo fa. Lo brucia, lo lacera, lo fa urlare parole di libertà e di lotta. La purezza cristallina dell'idea. Il nostro atavico e primordiale odio verso i buchi nella montagna.

Lagoni 2011

Se la seconda gara corsa lento e svuotato poteva essere un indizio, questa, la Mezza dei Lagoni, segna una certezza. Devo fermarmi per recuperare. Nonostante lo debba fare con rammarico (non ne avverto decisamente la necessità) è inevitabile. Corro troppo lento per accantonare le cattive sensazioni in gara con un 'passerà'.

Non ce n'è.

Qualcosa che nella mia corsa non funziona c'è. Gia da qualche tempo ne avevo sentore ma fingevo non ci fosse. L'ottimismo dei miglioramenti invernali non solo non si è concretizzato in primavera ma ha subito una netta involuzione.

L'alternativa c'è (ma non si vede)

Nel mondo le persone non vivono di solo cibo. Certo, il cibo permette di aver energia sufficiente per far funzionare gli organi, per  muoversi, trombare e prendere a bottigliate i propri simili. Ma per questi strani esseri chiamati umani l'apporto energetico prodotto dalla digestione non è sufficiente. Oh,no. Per nulla.

Dribbling e Contrappasso

La vicenda del portiere della Cremonese che drogava i suoi compagni di squadra per farli perdere e far soldi con le scommesse è triste. Deprecabile, certo. Però più che augurarmi una punizione, al colpevole mi vien da porgergli un augurio, sincero.

Che faccia carriera e venga ingaggiato in un club importante. E che si possa trovare a giocarsi un trofeo. Tipo un Europa League. Alla vigilia della sfida decisiva l'allenatore Roy Keane, assieme al suo allenatore in seconda Pasquale Bruno, decida per un 4-4-2 e distribuisca  le maglie dei titolari a suoi compagni. Samuel, Materazzi,Carrozzieri, Felipe Melo, Gattuso, Sissoko, Muntari, John Terry, Tevez e Ribery.  E lui, assentandosi per un bisogno, di soppiatto, vada verso il distributore d'acqua e ci versi una mezza dozzina di boccette di Tavor. E proprio mentre distilla l'ultima goccia venga scoperto. Da tutti i compagni, in contemporanea, radunati per caricarsi prima del match. Auguri, campione.

10KMONZA 2011

Circuito cittadino con tante curve, passaggi stretti, fondo variegato, qualche salitella. Il pubblico è numerosissimo e regala incitamenti lungo tutto il suo sviluppo. Correre in questo contesto è divertente, non c'è che dire.

La mia gara purtroppo non va come avrei voluto ma è stata utile per capire il mio reale valore sportivo. Al settimo cala la serranda e non riesco a trovare le motivazioni per spremermi veramente fino in fondo.

Grand Theft Auto Madunina

Pestaggi e furti d'auto.
Centri sociali e banda armata.
Droga ed espropri proletari.
La nuova saga del videogioco più venduto al mondo in uscita  il 29 Maggio.

Allenamenti 30 Aprile-11 Maggio

Proseguono senza particolari intoppi le corse per preparare i diecimila di fine Maggio. Oltre a Monza sicuramente correrò anche la Straverbania di Domenica 29. Finale di Champion's permettendo. Nel caso Wayne giocasse uno scherzo ai catalani dubito che il numero di birre si fermi in cifra singola. 

Un anno di corsa

É trascorso un anno dalla mia prima corsa. Non che nel corso dei precedenti 32 non fosse mai successo, non lo nascondo, ma soltanto in sporadiche occasioni.

Enduring Freedom

- Bene, eccoci. Mi consegni la relazione.
- Non sa da quanto aspettavo questo momento!
- La capisco. Immagino quanto tempo ci abbia lavorato.
- Dice bene. Ma non penso riesca ad immaginarlo.
- Ecco. Anch'io son impaziente di poterla leggere.

Verso i 10k, insomma..

Seconda settimana di preparazione per i diecimila di fine maggio. 

La tabella di Albanesi che sto seguendo probabilmente è bilanciata in modo ottimale ai fini dell'ottenimento di ambiziosi risultati. Ma per un amatore ancora acerbo e dalle pretese modeste, come posso essere io,  bhe, è un DELIRIO.

Attacco al 10KMONZA

Indispettito per l'andamento dell'ultima Tuttadritta saccheggio Albanesi e rubo una tabella per preparare i diecimila. Giusto per darsi un tono, evitando l'ennesimo avvicinamento ad un appuntamento importante all'insegna del  'volemose bene'.

Alessandro Fiorello. Poeta cantante.

La scena neomelodica non potrà rimanere ancorata ai suoi stereotipati clichè ancora per molto. Sicuramente non dopo l'uscita del nuovo album di Alessandro Fiorello.

Tuttadritta 2011

Più che delusione, un velo di rammarico per non averla corsa bene, la Tuttadritta. Si tratta della mia prima 10 k e, seppur remota, la possibilità di correrla sotto i 40' esisteva.

Stramilano 2011

 La Stramilano ha indubbiamente un fascino particolare. La dicitura International che affianca il nome non è certo messa lì a caso. Lo capisco da subito, fin da prima della gara. "What are these boxes? Everybody going in and out.." mi chiede un signore indiano sulla cinquantina seduto da qualche minuto su di una panchina in fronte ad una lunga fila di bagni chimici.  "Secondo te, genio?" penso guardandolo stupito. Dopo che gli suggerisco la risposta all'arcano si batte una mano sulla fronte e ci si mette a ridere. Ah, che matte risate!

Engadin Ski Marathon 2011

Il fascino della Maratona Engadinese di sci è dovuto principalmente al numero esagerato di partecipanti. Una marea di gente. Tra mezza maratona e maratona in partenza ci si ritrova in circa 10.000. É l'esperienza organizzativa maturata negli anni a permettere che l'evento si svolga senza intoppi.

I diecimila si muovono in partenza divisi in 5 ondate, in base al gruppo assegnato. Esserci vale il prezzo del biglietto. Di sicuro.

Missione Engadina

Si parte. L'ultimo appuntamento fondistico della stagione è alle porte. Non ho studiato a sufficienza ma spero di passare l'esame.

Gommerlauf 2011

Finalmente nevica. Ancora non l'avevo visto succedere quest'inverno. Che il fatto avvenga in corrispondenza della 30 Km skating in Val di Goms importa nulla.

La posta di Hal #3#

Caro Hal,
sono seriamente interessata ad iscrivermi ad un corso di Burlesque. Qual'è il tuo parere riguardo questa affascinante attività? Secondo te il mio rapporto coniugale ne trarrà beneficio?

Marmelade69

Verso i 4, si procede.

Appuntamento settimanale con la pista. 8 per 1000 metri con recupero da fermo di 2'.Chiudo le 8 serie alla media di 3' 49" con la serie più veloce a 3'46" e la più lenta a 3'52".

Settimana 7 - 13 Febbraio

Alcuni disguidi, non so se potrò essere al via alla Gommerlauf ed alla Engadin Ski Marathon. Certo, le temperature primaverili non mettono di sicuro nel mood giusto per sciare. Braghini e canotta, il sole che inizia a scaldare sul serio, il terreno è morbido, correre è un piacere. 

Tre sedute di qualità ed un paio di fondi lenti corsi nel verde questa settimana.

WoW

25 tracce il nuovo Verdena. Spiace sempre rincasare, prima che sia finito. Suona che è una bellezza.

Ammazzinverno - Ornavasso

Foto by Rino Corazze - Oleggio 2000

I quattro son lì, ma ancora non li piglio. Stamattina corro una prova del Circuito Ammazzinverno, partenza dal Laghetto delle Rose di Ornavasso, giretto nella campagna e ritorno. 6 Km e 200 m quasi piatti, piccola salitella al primo chilometro, molto sterrato. Chiudo in 25' 18" con una media di 4' 02" al km. Tra i 169 uomini al via giungo in 32esima posizione, da quando corro certamente il mio miglior risultato.

Marcialonga 2011

L'emozione al passaggio sotto il ponticello di legno all'imbocco di Via Mendini è roba forte. Nel percorrere quei 200 metri nel centro di Cavalese tra due ali di folla torna la luce, le braccia tornano leggere e spunta un sorriso. A taluni una lacrima, ad altri esce un urlo liberatorio. A me nulla di tutto questo, semplicemente stupefatto dagli eventi, nuovamente bimbo nello scoprir le meraviglie del mondo.

Settimana 17 - 23 Gennaio

Ultima settimana di carico, non ho sciato quanto avrei voluto, ma va bene così.

La forma è buona, mi sento bene ed in forze. Domenica affronterò la mia prima Marcialonga con nessuna aspettativa di risultato, ma con la voglia di sciare più veloce che riesco assaporandomi ogni istante, pre e dopo gara inclusi. La trasferta prevede un bel programma con l'arrivo a Moena già Venerdì sera. Sabato si avrà tutto il tempo di testare gli sci, facendo tutte le prove che necessitano per avere sci in ordine e prendere confidenza con parte del tracciato. Rientro la mattina di lunedì. Affrontare il viaggio dopo la fatica sarebbe uno sforzo ulteriore che (dato che si può) è meglio evitare.

Le corse di questa settimana sono state 3, due su percorsi misti con salite importanti, uno in pista per lubrificare il motore con una sgasata di 5000m.

Bhe, oggi a dir la verità, son ritornato in pausa pranzo al Curotti. Il 20' e 40" sui 5 Km non mi aveva lasciato del tutto convinto ed ho voluto riprovare. Miglioro di qualcosa e chiudo in 20' 16", ancora, dannazione, sopra i 4 al Km ma non dispero. Sulla distanza ormai sono vicino a correre sotto i 20' e con un buon riscaldamento e meglio motivato posso arrivarci presto. Se la favoletta dei 2" a km guadagnati per ogni chilogrammo di peso superfluo è vera, cercando in estate di stare sugli 80 Kg potrei correre su ben altri ritmi. Ma la contro prova non c'è, ora peso stabile 86 Kg e  il ritmo di corsa ipotetico rimane ipotetico, quello reale è ciò che conta.

Peter Griffin Ar Core

Giovedì sul divano si resiste poco svegli. Ad un certo punto apri gli occhi e non capisci.
Peter Griffin che adesca le Coloradine..
Beh, torna a dormire, và.
Guardi troppa televisione.

Settimana 10/16 Gennaio

Alla Marcialonga mancano due settimane. Di allenamenti intensi solamente una, considerando che l'ultima settimana si dovrà star buoni buoni. Le due uscite sugli sci sono state belle tirate e mi sono divertito.

Ski Trab Race Aero Skating

Trovo finalmente un bel paio di sci da skating. É un po' che li cercavo. Non avendo fretta attendevo l'occasione.

Peso forma?

Il calcolo del peso ideale secondo Albanesi dà  risultati che mi lasciano quanto meno perplesso. Parla di peso ideale massimo (oltre il quale un individuo è , a detta sua, sicuramente sovrappeso).

Oh Comely!

Chi conosce il segreto del mondo e delle camice di flanella esiste.
Ed è amico mio, questo importa.
In salita si corre con lui.
Piedi nel fango e poesia nelle orecchie.

Settimana 3/9 Gennaio

Ancora tre settimane alla Marcialonga. Le sensazioni sono buone, la condizione aerobica sembra crescere tanto che sugli sci ciò che limita la prestazione non è certo la mancanza di 'fiato'. La fatica muscolare subentra sempre molto prima che possa andare in affanno, cosa che lo scorso anno (senza una basa di corsa) non succedeva mai.

Coppa Crosetti - 10 Km TC

Debutto in competizioni ufficiali con gli sci. Sicuramente troppo presto, la mia giovane età sciistica si fa vedere e sentire tutta, ma l'esperienza risulta complessivamente positiva e certamente molto utile.

Settimana 27 Dic - 2 Gen

La settimana che chiude l'anno ed inaugura il nuovo mi ha visto finalmente impegnato sulla neve.

Un paio di uscite sull'anello nella piana di Santa Maria per riprendere confidenza con gli attrezzi.