Appuntamento settimanale con la pista. 8 per 1000 metri con recupero da fermo di 2'.Chiudo le 8 serie alla media di 3' 49" con la serie più veloce a 3'46" e la più lenta a 3'52". PS Ieri ho buttato l'occhio su Sanremo. In occasione del 150esimo dell'unità d'Italia i cantanti in gara si esibivano in canzoni della nostra storia musicale. 'L'ha eseguita alla sua maniera', l'eufemismo usato dai critici. Altro non vuol dire se non che 'l'ha fatta di merda'.
Pensando ad una cover riuscita mi vien in mente questa,
o quest'altra.
Non certo Albano che su un va pensiero orchestrato ibrido duetta con due tenori. Con indosso una giacca improbabile, tra l'altro.
Tempo inferiore ai 40' sui diecimila?
RispondiEliminaMagari lo spunti il 17 aprile:TUTTADRITTA, a Torino.
Quale migliore occasione?
@Father Pensavo proprio lì. Però iscriviti anche tu. così si si trova per un paio di birre dopo. Comunque vada la lotta per il 4. Tu dove abiti?
RispondiEliminaPrima di abbassare i ritmi sui mille prova ad accorciare il recupero, a 1'30", è molto allenante. Poi quando ti avvicini alla gara, per trovare brillantezza, lo alzi, alzando anche la velocità dei mille.
RispondiEliminaPensare a dieci km dritti ho i brividi, a metà mi fermo e prendo i mezzi...
mi.. vai come un treno..! grande! ti ha detto tutto Oliver su come migliorare ancora.. grande!
RispondiElimina@Oliver Ti ringrazio per i suggerimenti. Farò come dici.
RispondiEliminaIn effetti penso che non sia facile gestire un rettifilo così .. vedremo, seguirò il tuo consiglio e magari mi porto dietro un biglietto del tranvai, nel caso..
@pimpe Non esagerare, ma ti ringrazio per l'incitamento. Per le gare estive dove ci si 'sfiderà' ti terrò come punto di riferimento (con le dovute distanze, s'intende)..
quand'è parigi?
Vada per le birra! Abito a Borgofranco d'Ivrea. Dovrei esserci all'80%; rimane infatti da chiarire se partire quel giorno o l'indomani per un breve periodo di vacanze. Comunque sarebbe la quarta consecutiva e sono curioso di constatare se c'è stato un miglioramento rispetto agli anni scorsi.
RispondiElimina@Father Non sei di strada, altrimenti potevo passare io a recuperarti. Per me sarebbe la prima gara su 10k,in piano, misurati. Penso sia difficile far il tempo senza aver mai sperimentato le sensazioni di gara e senza saper gestirla. Meglio non riporre troppe aspettative.
RispondiEliminaPerchè fai l'autostrada? Io,quando vado dalle tue parti percorro spesso la strada che passa da Mongrando-Biella-Cossato-Gattinara-Romagnano Sesia-Borgomanero.E' veloce ed molto più corta.Se ti va invece potresti venire fino da me ed andremmo giù con la mia auto.Oppure ci diamo un gancio da qualche parte.
RispondiElimina@father Posso fare come dici tu, assolutamente. Di certo,però, non voglio interferire sulla programmazione delle tue vacanze primaverili. :-)) Nel caso ci si sente qualche giorno prima. Ciao!
RispondiEliminaCi ho fatto un gran personale del tempo a 37.24, alla tuttadritta. Fondamentale partire un po' davanti perché essendo anche stracittadina rischi di trovarti davanti gruppetti da 6/km. Poi il fatto che sia dritta invece è una goduria, anche perché hai sempre davanti qualcuno e quindi i rewttilinei non sono lì a vista a spaventarti e per giunta dall'8° in poi vedi il traguardo e se ne hai ti carica molto.
RispondiEliminaPerò parti davanti.
Gran lavoro! vedrai che risultati... certo sarà dura togliere quei 30" di recupero, soffro già per te...
RispondiEliminaueilà, ti leggo molto motivato e metodico, preludio di soddisfazioni. Anch'io domani ho in programma gli 8x1000... poi ti dico!
RispondiEliminaparigi ? 6 marzo! ;-)
RispondiEliminaHo già il fiatone.
RispondiEliminadai che a torino spacchi!!
RispondiElimina@Ceres Si, rallenteranno anche le serie di conseguenza, ma la fatica aumenterà presumo
RispondiElimina@Nino no Nino, basso profilo, mi metto in un angolo in disparte, cerco di disturbare il meno possibile, con umiltè..
@Mr Tambourine Grazie per la visita. Ciao!
azz ma sei diventato un top runner. Il prossimo inverno metto gli sci pure io mannaggia!
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