lunedì 4 ottobre 2010

Settimana senza corsa (Quasi)

Ginocchio in cassaforte per tutta la settimana. Ho provato venerdì ad accennare una corsetta ma il dolore c'era e non ho insistito.  Ho però proficuamente dedicato la settimana ad attività alternative. Due sedute  di potenziamento in palestra (lavori non specifici in attesa di prender confidenza con gli attrezzi) e due belle sudate sugli sci su strada.
Era passato del tempo dall'ultima uscita sugli skiroll e sono veramente soddisfatto dei miglioramenti del mio motore in virtù di questi mesi dedicati alla corsa. Buone sensazioni e  recupero repentino in seguito alle accelerazioni.
Entrambe le uscite le ho fatte in scivolata spinta (n.d.r.), perchè di pattinare con il ginocchio malandato non se ne parla. Venerdì 15 Km  in piano (intorno ai 3'15"/Km) con sgasata finale fino a Trontano (24' di ascesa, mia miglior prestazione sugli sci in Tecnica Classica). Sabato invece lavoro di qualità. Allo scalo merci di Beura 18 volte i 1000m con partenza ogni 5 minuti. In totale un ora e mezza bella bella tirata. Essendoci il vento non ho potuto tenere un ritmo costante nelle serie. Media finale dei 18 mille di 2'56" con ultima serie controvento a 179 bpm di media.
Domenica nelle braccia e sulla schiena le fatiche si sentivano tutte. Ma considerando il fatto che il ginocchio andava abbastanza bene non resisto e nonostante faticassi a chinarmi per allacciare le scarpette decido di partecipare alla garetta nel centro di Domodossola.

Provo a  partire a 4' al Km e con l'obiettivo di tenerlo il più possibile. Passo al ritmo programmato fino ai due e 200 m quando la strada inizia a salire. Stringendo i denti cerco di tenere il gruppetto che comprende la prima donna ma in cima alla tangenziale mi scappano via. Non li riprendo più e nonostante mi scappino anche dalla vista non subisco sorpassi fino al traguardo. Chiudo i 6800 m in 29'08". Letteralmente stravolto.
Ora è il turno di mio figlio Mattia. Lui, al 20° mese di vita, è all'esordio in competizioni ufficiali ed anche lui, come me, corre da inizio estate. Non perchè prima non ne avesse voglia, semplicemente perchè non ne era capace.
I circa 900m della Bambinissima Running li fa tutti correndo. Solo una lamentela prima dell'imbocco di via Briona  ma è bastato l'incitamento dai balconi ed il profumo del traguardo per fargli dimenticare la fatica.
Al traguardo alza le mani e stramazza al suolo ansimando poco dopo come poco prima aveva visto fare da suo padre.
Medaglia ricordo e Coppone del più giovane partecipante.
100 m dopo la partenza. il gruppo scappa, prova di reazione
a 200 dal Traguardo
Prime impressioni dopo l'arrivo
Premiazione



15 commenti:

  1. hehe, che storia... piccoli campioni crescono!

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  2. Per lui quei 900m e rotti devon esser stata una maratona :-D
    Che forte!
    Ciao

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  3. Hai un figlio spettacolare! Una coppa a 20 mesi mica è da tutti.

    Interessante sta storia dello sci di fondo, riuscissi a fare le curve sarebbe bello :D

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  4. Si ma Mattia ha un papà che cerca di boicottarlo. Come si fa a fargli fare una corsa con quelle scarpe ? E' stato fin troppo bravo.

    Ma quando arriva la stagione invernale ti vedrò su Eurosport commentato dal sommo Massimiliano Ambesi (il mio commentatore di sport invernali preferito) ?

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  5. SPETTACOLOOOOO!
    grandi campioni crescono ...!
    skiroll.. devo provare.!

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  6. Stica, 900m a 20 mesi ècome na mezza tirata allenata per un 10000... se continuate cos (te e lui) almeno nella corsa fra 3 anni ti spazza via!!! ;)

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  7. Ribadisco: fantastici i bimbi!
    Circa i miei 200mt in più dovresti chiedere a Furio è lui che me lo ha programmato :-)))

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  8. grande piccolo!!!vedendo come è arrivato fresco all'arrivo mi sa che è uno da mezza sotto l'ora e quaranta!!!ciaooo

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  9. Mattia ringrazia per il supporto.

    @Drugo Bravo Ambesi, a volte un pelo pesante ma non mi dispiace.
    Decidesse lui correrebbe a piedi scalzi.

    @Alvin Il giorno in cui i miei figli reggeranno l'alcool meglio di me, mi batteranno a scacchi e nuoteranno più forte gli lascerò tutti i miei averi. Promesso. (Tanto tra una dozzina d'anni questa pagina web sarà irreperibile..)

    @Pimpe lo skiroll non è per nulla entusiasmante.. Ma 8 mesi senza allenare il gesto sono troppi.

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  10. Dai che tenerezza il piccolo runner! ma le scarpe sono delle A3? :-)

    Certo che anche tu a correre con quel ginocchio.. hai fatto un bel tmpo davvero.

    Grandi HAL & Figlio!

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  11. per batterti negli scacchi basta essere al livello di un galeotto di un mese, nel nuoto ti passavano sopra in tanti se li fai allenare si può fare, nel bere è la vera sfida, li è talento puro

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  12. Bravo al papà ma ancor di più al piccolo campioncino! Ma 900 mt non sono troppi?!

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  13. Bravo al papà ma ancor di più al piccolo campioncino! Ma 900 mt non sono troppi?!

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  14. Clasa ma almeno un po ti sei "definito"?

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  15. Si clasa, lo sto facendo. Ma è un lungo processo. Guarda solo quanto ha impiegato a definirsi Tiziano Ferro.

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