lunedì 5 novembre 2012

La tabella

Riuscissi a finirne una.
Sigla, si inizia. Fin qui, tutto bene.
Passan un paio di settimane,  la trama si sviluppa lineare.
Ed ecco,immancabile,  arrivar l'asteroide, l'invasione aliena, la retata della polizia.
Tutto si complica, le certezze s'ingarbugliano, gli ordini vengon sovvertiti.
Stavolta si è partiti con Albanesi.
Poi è arrivata la palestra. Via i lenti, dentro addominali e bilancieri.
Poi ha iniziato a doler il ginocchio. Via i lunghi, dentro gli sci a rotelle.
Poi hanno contribuito, in ordine sparso:
Il postino. 
L'unico di cui veramente mi fidi.
L'amico d'infanzia.
- Oggi facciamo i mille, vieni?
- Eh, certo, che , ve li lascio far da soli?
Il commercialista. 
- Dobbiam vederci per il bilancino. Mercoledì, fine mattinata va bene?
- Ok. Dopo vai a correre?
- Si.
- Cosa fai? Perchè domenica corro una mezza.
- Perfetto, anch'io. Un tremila, un duemila e poi due mille.
- Porto la borsa.

Sabato 10 x 1000 m rec 2' fermo
Domenica 11 km Medio a 4'19"/km  sotto la pioggia
Lunedì 12 Km a 4'54" /km ventosi
Martedì Palestra
Mercoledì 3000 + 2000 + 2 x 1000
Giovedì Sci a rotelle
Venerdì Mezz'ora e qualche allungo
Dovrebb'esser tutto.

9 commenti:

  1. cribbio, ora si capisce tutta quella necessità di accumulare i carboidrati nobili del malto. bevi bevi, e poi corri corri (la verità che Albanesi ci nasconde).

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  2. Fai scassare dalle risate! Sei forte! Lascia perdere le tabelline e gioca con le lettere (e la filosofia)!

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  3. In che sezione del sito di Albanesi si trova l'allenamento: Corsa col commercialista ?
    Mi interessa particolarmente.
    Commercialisti, categoria di corroni.

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  4. Albanesi secondo me per gente "normale" come noi ha programmi troppo HARD.
    sento quasi tutti, me compreso, che si fanno male seguendo le sue tabelle..
    Il medio a 4e19 rende di bestia..a me manca completamente quel tipo di allenamento..proprio non riesco..o gas spalancato o cl...bah...

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    1. Ne avrei fatti altri di quei medi, in effetti.
      Cercar di correr bene, senza alzar troppo i battiti, nonostante la stanchezza dei mille del giorno prima.
      Di velocità di crociera stai qualche secondo sotto di me. Io quei tratti sotto i 4 e 10 non me li posso permettere. Sinceramente spero tanto di rivederti dopo il traguardo, col tempone in tasca, ed io un minutino dietro.
      Metto la firma.

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  5. @Daniele E' il timor di non aver fatto i compiti.

    @Mariano Nessun artefatto romanzesco. É la mera verità. Ciao. Grazie della visita!!

    @Drugo Non conosco la disribuzione dei runners in funzione del mestiere. Se lo dici, ci credo. Tutto bene, procede bene la convalescenza?

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  6. tu quindi invece di gnocchi fai sci a rotelle? mi sfugge il nesso con la mezza. Non pensi valga la pena saltarla quella roba? almeno per questa settimana.

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    1. Finisco di lavorare, e che faccio? Sto a casa e inizio coi formaggi e gli affettati. Meglio pigliar un po' d'aria.

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  7. albanesi e' un po' troppo spinto per i mortali come noi.. alla fine ti scassa...
    fai un mix ;-)
    in bocca al lupo per la mezza di busto ... ;-)

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