Gommerlauf 2011

Finalmente nevica. Ancora non l'avevo visto succedere quest'inverno. Che il fatto avvenga in corrispondenza della 30 Km skating in Val di Goms importa nulla.

La posta di Hal #3#

Caro Hal,
sono seriamente interessata ad iscrivermi ad un corso di Burlesque. Qual'è il tuo parere riguardo questa affascinante attività? Secondo te il mio rapporto coniugale ne trarrà beneficio?

Marmelade69

Verso i 4, si procede.

Appuntamento settimanale con la pista. 8 per 1000 metri con recupero da fermo di 2'.Chiudo le 8 serie alla media di 3' 49" con la serie più veloce a 3'46" e la più lenta a 3'52".

Settimana 7 - 13 Febbraio

Alcuni disguidi, non so se potrò essere al via alla Gommerlauf ed alla Engadin Ski Marathon. Certo, le temperature primaverili non mettono di sicuro nel mood giusto per sciare. Braghini e canotta, il sole che inizia a scaldare sul serio, il terreno è morbido, correre è un piacere. 

Tre sedute di qualità ed un paio di fondi lenti corsi nel verde questa settimana.

WoW

25 tracce il nuovo Verdena. Spiace sempre rincasare, prima che sia finito. Suona che è una bellezza.

Ammazzinverno - Ornavasso

Foto by Rino Corazze - Oleggio 2000

I quattro son lì, ma ancora non li piglio. Stamattina corro una prova del Circuito Ammazzinverno, partenza dal Laghetto delle Rose di Ornavasso, giretto nella campagna e ritorno. 6 Km e 200 m quasi piatti, piccola salitella al primo chilometro, molto sterrato. Chiudo in 25' 18" con una media di 4' 02" al km. Tra i 169 uomini al via giungo in 32esima posizione, da quando corro certamente il mio miglior risultato.