tag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post918466520655352512..comments2022-12-10T15:30:38.529+01:00Comments on Hal78 : Verso i 10k, insomma..Hal78http://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-69147056098487598112011-05-02T15:39:53.953+02:002011-05-02T15:39:53.953+02:00Albanesi è sovradimensionato. Sul programma della ...Albanesi è sovradimensionato. Sul programma della mezza stavo morendo !!! Comunque bravo. Dai che Monza è vicina e farai il tuo PBLuca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-72223225890360146912011-05-02T11:37:55.511+02:002011-05-02T11:37:55.511+02:00io tabelle per i 10k non le ho mai guardate perche...io tabelle per i 10k non le ho mai guardate perche in un anno ne corro talmente pochi che non mi ci metto neanche. di solito quello che arriva mi prendo. efettivamente le tabelle di albanesi sono belle toste. almeno per come la vedo io.<br />se riesci a seguirle posso solo dirti bravo!ninohttps://www.blogger.com/profile/00061734374556277659noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-84757228294379479472011-04-30T09:15:04.703+02:002011-04-30T09:15:04.703+02:00@Grezzo. É quello che sto cercando di fare. Ciao
...@Grezzo. É quello che sto cercando di fare. Ciao<br /><br />@Nicola. Posso solo dir qualcosa del nuoto. In media in un 50 ballavano 2 secondi. Tanto, tantissimo. Con lo starter, il pubblico, le corsie piene, gli allenatori che urlano a bordo vasca. Nelle gare più lunghe il gap allenamento-gara si riduceva. <br /><br />@Ceres Quello può essere, visto che son tornato pericolosamente vicino agli 85 Kg. Colomba poca, capretto tanto, cioccolato troppo.Hal78https://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-87121422153049549872011-04-29T15:23:17.207+02:002011-04-29T15:23:17.207+02:00hai messo in conto i Sig. Lindt e Maina? sono bast...hai messo in conto i Sig. Lindt e Maina? sono bastardi quelli. Oggi mi sono messo a fare fartlek perché mi è stato consigliato di puntare sul lavoro di qualità. Abbastanza penoso, la sensazione era di correre contro muri di colombe scivolando sul cioccolato extra...Ceresnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-37603453923416595042011-04-29T10:24:08.413+02:002011-04-29T10:24:08.413+02:00Se sei uno che sente la gara con carica positiva è...Se sei uno che sente la gara con carica positiva è inutile ammazzarsi in allenamento con tempi che consumano anche energie nervose, in gara poi sarai almeno 5" al km più veloce.<br />Agli inizi ricordo che era così, in gara andavo più veloce che nelle ripetute.nicolaphttps://www.blogger.com/profile/07280335112606537765noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-6636600726814217282011-04-29T10:23:07.460+02:002011-04-29T10:23:07.460+02:00Io non mi preoccuperei eccessivamente, le tabelle ...Io non mi preoccuperei eccessivamente, le tabelle non le si devono seguire in maniera ossessiva, l'importante è che gli allenamenti si portino a termine in un modo o nell'altro, altrimenti in gara poi non si va come si vorrebbe.Grezzohttps://www.blogger.com/profile/06938579830842816143noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-19874305081071265952011-04-29T08:50:53.288+02:002011-04-29T08:50:53.288+02:00@Father io piglio quello che mi passa innanzi. Non...@Father io piglio quello che mi passa innanzi. Non ho nemmeno i mezzi per discernere se è roba che per me può andar bene oppure no. Ciao!<br /><br />@Enrico. Confermo le sensazioni del primo caldo. Grazie della visita.<br /><br />@Web runner. Sulla seconda parte della frase non ci piove. Sulla prima ti dico quando l'ho finita. Ciao!Hal78https://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-55717685125489624362011-04-29T03:29:18.180+02:002011-04-29T03:29:18.180+02:00Le tabelle di Albanesi sono notoriamente devastant...Le tabelle di Albanesi sono notoriamente devastanti, almeno quanto è devastato lui.<br />Per il resto quoto il buon Oliver.web runnerhttps://www.blogger.com/profile/15715229183532230703noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-2251238777077237682011-04-29T00:08:38.059+02:002011-04-29T00:08:38.059+02:00la mia esperienza: 1) il primo caldo è devastante ...la mia esperienza: 1) il primo caldo è devastante e rende quasi impossibile tenere i ritmi abituali. 2) Se non te la senti di chiudere le ultime ripetute dopo 1h di duro allenamento, saltale e finisci in bellezza anzichè calare drasticamente i ritmi e farle di controvoglia: è stato comunque un buon allenamento. Però ricordati quali ritmi hai tenuto, per impostare il prox allenamento uguale con un ritmo leggermente più lento.<br />ciau!Enricohttps://www.blogger.com/profile/13346965755257043226noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-24964312225594530632011-04-28T22:40:21.280+02:002011-04-28T22:40:21.280+02:00Non essendo espressamente tarate su di te,queste t...Non essendo espressamente tarate su di te,queste tabelle, non starei a preoccuparmi se i tempi non collimano troppo.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08806370424034561959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-15156698602173071512011-04-28T20:15:57.404+02:002011-04-28T20:15:57.404+02:00@Ale Lo faccio perchè mi piace e mi diverte. Se no...@Ale Lo faccio perchè mi piace e mi diverte. Se non fosse così mollerei subito. Ciao!!<br /><br />@Oliver Il fatto che tu mi dica che sono lavori fattibili (e ci sono persone che li chiudono rispettando i tempi) è già un punto di partenza. Per me risultano molto ostici. sarà la mia giovane età podistica , sarà che il mio differenziale tra gara ed allenamento è elevato. Grazie mille della visita e delle dritte (sempre utilissime).Hal78https://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-17628868477376673602011-04-28T17:24:42.595+02:002011-04-28T17:24:42.595+02:00Hal, lavori del genere si fanno benissimo, sono an...Hal, lavori del genere si fanno benissimo, sono anche utili seppur faticosi, l'importante è che i ritmi siano tarati giusti sul tuo stato di forma del momento. Probabilmente quei ritmi, ora, non li hai. E lo capisci dal recupero. Tra il 300 più veloce e quello più lento ci sono 6", quasi 20" a km, troppi. Sei stato molto più regolare sui 3000, ma forse il ritmo era troppo e hai pagato il recupero. Sarebbe bastato fare 5" in più a km sui 3000 e non saresti calato. Non fissarti sui ritmi a tutti i costi, cerca piuttosto di finire l'allenamento con ritmi più consoni a te adesso. Vedrai che non ci metterai molto a salire di forma e di autostima.Oliverhttps://www.blogger.com/profile/02722704971945276161noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-79822048997406712102011-04-28T16:48:36.345+02:002011-04-28T16:48:36.345+02:00ecco perchè non vanno bene le tabelle genereiche,
...ecco perchè non vanno bene le tabelle genereiche,<br />ogni allenamento è univoco alla persona<br />ehehehh<br />dai corri e divertiti :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11727377577716916007noreply@blogger.com