tag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post4300887567890998312..comments2022-12-10T15:30:38.529+01:00Comments on Hal78 : Quaranta & QuarantaHal78http://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comBlogger32125tag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-15374787198157098982011-11-03T16:53:24.459+01:002011-11-03T16:53:24.459+01:00:-)) Non è di strada, peccato..:-)) Non è di strada, peccato..Hal78https://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-68936928753306449982011-11-03T16:25:17.989+01:002011-11-03T16:25:17.989+01:00pimpe ci manca avercelo tra le palle anche a la ca...pimpe ci manca avercelo tra le palle anche a la cava :-))))))))nicolaphttps://www.blogger.com/profile/07280335112606537765noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-58003955930409453392011-11-02T22:55:09.407+01:002011-11-02T22:55:09.407+01:00non mancava molto.. per me se vai al gir ala cava....non mancava molto.. per me se vai al gir ala cava........Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-6294480705615607422011-10-27T16:30:28.821+02:002011-10-27T16:30:28.821+02:00@Andrea Grazie! Per esser fresco ai 5k devo andar ...@Andrea Grazie! Per esser fresco ai 5k devo andar a 4 e 30. Non so da che cosa dipenda, se dal peso, dal modo di correre o cosa. ma dopo due Km si inizia a soffrire. o almeno, nelle gare dove son andato forte è stato così. Ciao!Hal78https://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-12059801769456245712011-10-27T13:36:42.868+02:002011-10-27T13:36:42.868+02:00E' sempre un primato quindi complimenti! Il mi...E' sempre un primato quindi complimenti! Il mio consiglio è impostare la gara al contrario, la rimonta ti darà quella forza psicologica in più per raschiare energie dal fondo del barile. Ai 5km devi essere ancora relativamente frescoAndrea87https://www.blogger.com/profile/13469292319500441403noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-40094086541361353242011-10-26T11:19:20.322+02:002011-10-26T11:19:20.322+02:00@Luca Prima regola, mai lamentarsi. Si può impreca...@Luca Prima regola, mai lamentarsi. Si può imprecare, rammaricarsi, ma lamentarsi mai. Sulla corsa poi..<br /><br />@Nic Tutto vero. Il crono finale rappresenta il mio valore. So che è meglio correr uniformi ma corro da un anno, non mi è nemmeno richiesto di farlo.. Se proprio dobbiam dire qualcosa sulla gara si poteva passare ai 2 con qualcosina in meno (non molto, già si è dovuto zizagare parecchio) ma la sostanza non sarebbe cambiata. nemmeno di una virgola.<br /> <br />@Ceres Tu l'hai detto. <br /><br />@Lello Da non fare ad ogni gara. di certo.Hal78https://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-51743367433764489392011-10-26T10:08:03.792+02:002011-10-26T10:08:03.792+02:00hai portato a casa un pb e non e' poco!!!!! pe...hai portato a casa un pb e non e' poco!!!!! per l'under 40'non ti manca molto ... <br />p.s quando arrivi a vomito hai proprio dato tutto!!!!!!!!!!lellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-28658122814589155842011-10-26T09:47:46.020+02:002011-10-26T09:47:46.020+02:00http://www.youtube.com/watch?v=362egby9cu0http://www.youtube.com/watch?v=362egby9cu0Ceresnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-26966326143346008262011-10-25T23:25:53.145+02:002011-10-25T23:25:53.145+02:00RickyT, se Hal, dopo 2k di riscaldamento, non tien...RickyT, se Hal, dopo 2k di <i>riscaldamento</i>, non tiene più di 4k a 3.57 vuol dire che non è (ancora) pronto a un 10k di un certo livello. Per uno abituato a correre su terreni mossi di montagna qualche km 3-4 secondi più veloce in piano non dovrebbe rappresentare un'esagerazione, se in forma. Questo non cancella le leggerezze dell'avvio, ma spiega perché ci siamo discostati dallo sperato.nicolaphttps://www.blogger.com/profile/07280335112606537765noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-41424351250396897952011-10-25T12:15:28.881+02:002011-10-25T12:15:28.881+02:00Beh ti lamenti di un personale? Mannaggia a te :-)...Beh ti lamenti di un personale? Mannaggia a te :-)<br />devi limare 4 sec al km e ci sei. Alla prossima portati la malta che devi ricostruire il muro che avrai infranto :-)Luca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-51424907027067509332011-10-25T11:31:19.798+02:002011-10-25T11:31:19.798+02:00Diciamo che un 10k da 1300 iscritti non è l'id...Diciamo che un 10k da 1300 iscritti non è l'ideale per correre a 4/k; se poi parti nel primo terzo di astanti e ti trovi davanti <i>gruppetti di peones</i> che corrono fianco a fianco diventa ancora più difficile.nicolaphttps://www.blogger.com/profile/07280335112606537765noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-63555528279973655282011-10-25T11:10:55.289+02:002011-10-25T11:10:55.289+02:00@Father gli ultimi 4, come deve essere. però non h...@Father gli ultimi 4, come deve essere. però non ho ricordi negativi di quello sforzo, tutt'altro. Ciao!Hal78https://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-75637161606079545832011-10-25T11:09:18.369+02:002011-10-25T11:09:18.369+02:00@Ricky Ciao, grazie della visita e del commento.
P...@Ricky Ciao, grazie della visita e del commento.<br />Premesso che 15 sec più veloce dubito che arriverò a correrli penso che quello che scrivi sia verità assoluta per chi corre, un po' meno per noi tapascioni. il tuo ragionamento non fa una piega. Comunque il mio valore attuale non credo si discosti tanto dal tempo ottenuto. Ciao!!Hal78https://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-72122467103495946852011-10-25T09:26:41.969+02:002011-10-25T09:26:41.969+02:00Ciao Hal, ti seguo da qualche tempo e volevo compl...Ciao Hal, ti seguo da qualche tempo e volevo complimentarmi per il blog. Mi piace come scrivi ed il tuo atteggiamento verso la corsa. <br />Secondo il mio modesto parere in un dieci mila 20 secondi più lenti dopo due chilometri significa gara andata. Ovvio puoi anche riuscire a centrare l'obiettivo ma a quel punto vali 20 secondi in meno rispetto al target. mi spiego. Tu vali 40'. Giornata perfetta, percorso veloce, ritmo regolare. passare in 8' 20" ai 2k vuol dire chiudere al massimo in 40' 15". Impostare un ritmo che ti porti ai 40' significa con ogni probabilità saltare. Se non lo fai vuol dire che vali meno rispetto ai 40'.<br />Più corri veloce, più i margini son risicati, più questo è vero. Ora hai margine e prendi con le pinze quello che ti ho detto. Te ne accorgerai quando correrai una quindicina di secondi al Km più svelto.<br />Comunque si tratta solo di aspettar il prossimo diecimila. e poi non cercarlo, verrà da solo.<br /><br />Un saluto. RickyTAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-10956502482101260042011-10-25T07:21:34.143+02:002011-10-25T07:21:34.143+02:00Dev'essere stata una gara tutta sofferenza: no...Dev'essere stata una gara tutta sofferenza: non vana, perchè ha spostato i tuoi limiti un pò più in avanti. Rosicchia di qua, rosicchia di là, alla fine ce la farai.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08806370424034561959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-13083425773604158872011-10-24T23:58:55.231+02:002011-10-24T23:58:55.231+02:00@Drugo oddio, 40 secondi su 40' son mica brusc...@Drugo oddio, 40 secondi su 40' son mica bruscoli.<br /><br />@Pimpe è quello che ho pensato anch'io. gli allenamenti che mi son mancati.<br /><br />@teo Me lo segno. Tutto dipenda dalla marcialonga. se non ci vado posso pensar di esserci. Ciao.<br /><br />@Daniele grazie della visita!Hal78https://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-45031335129093599742011-10-24T21:29:17.563+02:002011-10-24T21:29:17.563+02:00Nic, ma avevi dimenticato il palloncino da pacemak...Nic, ma avevi dimenticato il palloncino da pacemaker! :P<br />Auguri per la prossima!Danielehttps://www.blogger.com/profile/06742072728445998192noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-76911972292938615302011-10-24T21:19:51.123+02:002011-10-24T21:19:51.123+02:00Il mio ritorno ufficiale sarà il 5 febbraio alla M...Il mio ritorno ufficiale sarà il 5 febbraio alla Mezza di Portofino (perchè non ci vieni?)...ma qualche garetta prima ci starà sicuramente...a Dicembre Ammazzainverno!teohttps://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-54727637945725524732011-10-24T20:22:30.836+02:002011-10-24T20:22:30.836+02:00ops.. intendevo due medi ,uno a settimana...ops.. intendevo due medi ,uno a settimana...Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-6199981979320880932011-10-24T20:22:01.211+02:002011-10-24T20:22:01.211+02:002 medi a settimana sui 4 e 15".... 12/14 km e...2 medi a settimana sui 4 e 15".... 12/14 km ed e' fatta.... ;-)) bravo Alberto..! ci sei!Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-16816336520179076242011-10-24T20:15:44.805+02:002011-10-24T20:15:44.805+02:00Peccato, ci sei andato vicino. 40 secondi si posso...Peccato, ci sei andato vicino. 40 secondi si possono limare. Magari basta un po' di lavoro specifico sulle distanze brevi.Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-35445604271035769832011-10-24T18:49:03.196+02:002011-10-24T18:49:03.196+02:00No Nicola nessun rammarico. Siam usciti dal traffi...No Nicola nessun rammarico. Siam usciti dal traffico rilassati e belli come il sole. Otto chilometri per recuperare 20" e lo stavam facendo con precisione chirurgica. Semplicemente non ho retto. Mi manca ancora qualcosina. l'assist era delizioso. Era da spingere in rete. Non ricordo (troppa fatica) se ho calciato alto o l'ho lisciata. Ciao. grazie ancora.Hal78https://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-67543873944266332672011-10-24T18:02:43.718+02:002011-10-24T18:02:43.718+02:00Poi la racconto anch'io appena riesco, comunqu...Poi la racconto anch'io appena riesco, comunque quel 2° km continua a rodermi un po', io che mi vanto di avere la sensibilità per prendere i km sbagliando al massimo di 2". Che poi in quella foto sembro io quello stanco ;-)nicolaphttps://www.blogger.com/profile/07280335112606537765noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-35338915316034357622011-10-24T17:33:01.682+02:002011-10-24T17:33:01.682+02:00Cià ragione Teo. Intanto pensa che il personale no...Cià ragione Teo. Intanto pensa che il personale non si fa tutti i giorni.web runnerhttps://www.blogger.com/profile/15715229183532230703noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2041991651922800304.post-26780672964370029822011-10-24T16:27:26.876+02:002011-10-24T16:27:26.876+02:00@Kikko Uno spirito nobile, un animo altruista, tes...@Kikko Uno spirito nobile, un animo altruista, teso al soccorso dei podisti in difficoltà<br />Te,freccia, tra un po' di tempo lo tieni anche per una maratona, il passo dei quattro, altro che i miei miseri dieci km :-)) Ciao!!Hal78https://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.com